所有母亲要有：正当炊事、平衡养分、足量喝水、富足睡眠、优态。 　　康健斑斓的底子是正当炊事、平衡养分。 　　食品多样、顿顿蔬菜、天天生果，天天活动，能够斑斓康健常驻、远离疾病。 　　年轻母亲要常吃含铁丰硕食品，防止血虚。 　　*本文为作者原创，未经授权，不得转载 　　马冠生博士 　　大学大众卫生学院养分与食物卫生系主任，传授，博士钻研生导师 　　国度食品与养分征询委员会委员 　　妇女儿童事情委员会妇女儿童问题专家 　　天下屯子学生养分改善打算专家委员会委员 　　中国养分学会副理事幼