午餐起着承先启后的，要吃饱。 　　午餐晚餐的食品要多样，留意取舍富含优良卵白质的食品。 　　鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等食品含有丰硕的优良卵白质，还含有丰硕的矿物质战维生素。 　　深海鱼中含有的DHA能够提高峻脑功效，加强回忆。 　　*本文为作者原创，未经授权，不得转载 　　马冠生博士 　　大学大众卫生学院养分与食物卫生系主任，传授，博士钻研生导师 　　国度食品与养分征询委员会委员 　　妇女儿童事情委员会妇女儿童问题专家 　　天下屯子学生养分改善打算专家委员会委员 　　中国养分学会副理事幼