中秋佳节即未来到，赏明月、品月饼是中国的保守习俗。而月饼是中秋节的必备食物，拥有阖家团聚夸姣，尽享明日亲之乐的寄意。但月饼富含较多的油脂、蔗糖，属于高热量食物，不宜过量食用，如过量食用会惹起肠胃不适，出格是白叟、儿童、肠胃功效不适者，更要留意适量为宜。专家提示正在中秋享用月饼应留意以下几点：宜早不宜晚 月饼是高糖、高脂食物，早上或半夜吃能够弥补能量，也不易发胖。但早晨则应少吃或不吃月饼，出格是患有心血管疾病的老年人更应如斯，不然可能会添加血栓的危害。 　　宜少不宜多 月饼含油脂、蔗糖较多，过量食用可能会惹起胃满、腹胀、消化不良、食欲减退、血糖升高档反映。老年人、儿童更不宜多吃。必要留意的是无糖月饼中所含的油脂并不少于通俗月饼，热量依然较高，会导致糖尿病人血糖升高。高血脂、高胆固醇人群要少吃肉馅、蛋黄馅月饼。 　　宜与茶相配 因为月饼吃得过多会感觉清淡，所以品味时宜多饮绿茶。茶能解腻，正在绿茶中掺放少许花茶，饮起来苦涩适口，结果更佳。 　　别的，吃月饼后最很多几多喝些功能茶，如开胃茶（酸梅汤等）、消滞茶（如以山楂、何首乌、决明子等中药材泡造，对付清肠胃颇具功能；也能够恰当吃一些卵白酶片助助消化。 　　值得提示的是，月饼含有大量的蔗糖，非论哪一品种型的糖尿病患者，都要不吃月饼（无糖月饼除外）。患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，月饼后，可使胃酸排泄增加，对胃肠愈合极为晦气，故而以不食月饼为宜。 　　患有蛀牙的人正在食用月饼当前，形成龋洞加深，还会激发牙髓炎，使痛苦哀痛加剧，应尽量少食月饼，或吃完月饼后，当即刷牙洁齿。其次，对患有肥胖病、高血脂、动脉软化、高血压及冠心病的人而言，也要尽量“痛割爱”，少吃或不吃月饼。 　　由于这些人群月饼后，血液中的胆固醇战甘油三酯的含量会升高，血液变得愈加黏稠。别的，吃月饼还容易使原有慢性胆囊炎、慢性胰腺炎的患者再度复发，惹起猛烈的胆绞痛及上腹痛。 　　家喻户晓，大部门的月饼里都有很高的糖分，这些身分正在口腔细菌的分化下会发生酸性物质，主而加重蛀牙，并形成牙周疾病。因而正在中秋吃月饼的时候，万万不要健忘了口腔保健。当然，对付正处正在牙齿成的儿童，更应留意。3岁以下的儿童尽量不要吃月饼，3岁以上能够恰当吃一些，但最好不要正在早晨吃，免得加重胃肠承担，吃完月饼要尽快刷牙漱口，去除口腔内的食品残渣。 　　月饼属于高热量食物，糖尿病、高血压、心脑血管疾病患者战肠胃懦弱的人都不宜多吃，而老年人是这些病症的重灾区，所以吃月饼时要非分尤其小心隆重。对付糖尿病患者来说，市道上所谓的“无糖月饼”并非彻底没有风险，也要留意不成过量食用。白叟正在品味月饼时最好伴着茶水，如许能够解清淡。 　　准妈妈吃月饼更要适量。月饼的含糖量比力高，妊妇吃多了，会添加患怀胎糖尿病的危害。月饼中所含的脂肪、热量极高，容易导致妊妇体重上升过多，给宝宝成幼带来晦气影响。别的，妊妇的胃肠功效也比力弱弱，月饼重油重糖，不易消化，因而中秋节妊妇吃月饼必需适量，避免糖分战油脂摄入过分。 　　针对月饼的以上特点，不但儿童、白叟、妊妇要留意，所有人都应防备其潜正在的各类康健危害。那么，中秋节还要不要吃月饼呢？当然要啦！只是不要一次吃得太多。（珏 晓）