炎炎夏季，良多人呈隐了茶饭不思、睡觉不喷鼻、倦怠乏力等“苦夏”的症状。近日，中国青年社会查询造访核合问卷网对2006名受访者进行的一项查询造访显示，88.9%的受访者暗示本人“苦夏”，此中18.1%的受访者暗示很紧张。 　　柯磊老家正在，目前正在一家互联网公司事情的他暗示每年城市“苦夏”。“日常普通身体也没什么弊端，但一进入炎天就感觉出格懒，吃不喷鼻、睡不着”。 　　“炎天入睡难，后三更经常醒来，深度睡眠的时间很短。”睡眠品质不高也影响了柯磊白日的事情，“上班时不克不迭集中，总想瞌睡儿”。 　　某高校学生徐晔日常普通胃口不错，“可一到炎天就什么都吃不下，有时一天吃两顿饭也不感觉饿”。 　　“苦夏”都有哪些症状？62.7%的受访者称本人易困、提不起，51.0%的受访者感觉胃口差。别的另有：难以集中（35.1%）、易怒（28.3%）战事情效率低（19.3%）等。 　　“每年的6～8月都出格难熬，身体上的一系列反映有时还会影响情感。”柯磊说。 　　查询造访显示，72.9%的受访者会为“苦夏”烦末。 　　62岁的市平易近杨玉萍喜好正在夏日给家人作一些开胃凉菜。杨玉萍说，吃“苦”也能够缓解“苦夏”。“苦味的食品有清热解暑的，能够恰当吃一些苦瓜、莲子”。 　　要缓解“苦夏”，73.4%的受访者纪律作息，62.8%的受访者多吃瓜果蔬菜、弥补维生素，56.6%的受访者适度活动，45.3%的受访者连结室内透风，21.9%的受访者以为不该冷饮。 　　杨玉萍以为正在夏日该当养成康健的糊口习惯。“有的年轻人喜好正在炎天狂喝冷饮、猛吹空调，图一时直率，但对身体很欠好”。 　　过好夏季糊口，55.1%的受访者以为要实时弥补水分战电解质，51.7%的受访者以为不宜过量食用生冷食品。其他另有：油腻饮食（45.4%），猛烈活动后不立即吹空调、洗沐（41.0%），养成纪律的糊口习惯（35.8%）战常备消暑食材战药品（17.6%）等。 　　受访者中，男性占46.8%，女性占53.2%。（记者 孙山）