#清风计划#

炎炎夏日，吹着空调、再来碗绿豆汤堪称解暑的标配。绿豆汤在江湖上的传说特别多，有人说绿豆汤可以消暑，有人说绿豆汤可以解毒，还有人说只有颜色为绿色的绿豆汤才能消暑？......到底哪些是真的？今天就带你一探究竟。

黄茶与绿茶的加工方法比较相似，只是在加工过程中加了一道闪黄的程序，使茶叶出现“黄叶黄汤”的情况，属于凉性茶对胃部产生影响较大，市场上主要黄茶品种是君山银针、霍山黄芽等，一般产量较少，主要在本地市场销售，所以很难见到的。

制作方法：沸水泡开即可。每日代茶饮。

银菊茶

做法：

Overall, the lesson learned is that in hot, dry conditions, drinking hot drinks will cool you down, but if you’re in a humid location, it’s best to stick to cold beverages.

总体而言，我们得到的结论是，在炎热干燥的天气里，喝热饮会让你感觉凉爽，但如果天气潮湿，最好还是喝冷饮。

看到薄荷、甘草不用怕，可以加糖啊~

需要食材：老姜2块、红糖50克、大枣6颗、枸杞10克、纯净水1500克

排版/ZR

性微寒，味甘、微苦，归肺经、心经、胃经，具有滋阴益精、养阴益气、清心除烦、润肠通便等多种功效，可单味泡服或含服，也可加入茶叶中泡服，可用于肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴和肠燥便秘等。麦冬还有耐缺氧抗疲劳作用，在酷夏对因暑热引发的口渴、心烦、失眠等有预防和治疗作用。

原料：小西米100克、草莓200克、牛奶500克、清水、蜂蜜1勺

制作方法：挑选一个中等大小的柠檬，清洗后切成几瓣，放入水中，根据个人口感加入蜂蜜，煮沸3分钟～5分钟即可饮用。平日可当水喝，如果有食欲不振、食少纳呆等状况，可多喝一些。

The results revealed that a hot drink can cool you down, but only in dry conditions.

让绿豆汤保持绿色的关键，就是防止多酚物质氧化：

While sweating can be embarrassing, it’s an essential body function to help keep us cool.

原料：选取金银花、菊花、鱼腥草，每种3－5克，也可用金银花、菊花、夏枯草、桑叶各3－5克。

陈皮凉茶

推荐茶饮配方

做法：用500毫升开水冲泡绿茶再加入食盐，即可饮。

功效：具有清凉解暑、清热解毒之效；在补充水分、防暑清热的基础上，适应于咽喉易肿痛、长痘生疖者。

做法：将黄芪，西洋参切薄片，与枸杞一起加入杯中，用沸水冲泡，饮用此茶。

口感：甜为主，带有少许酸味，有夏枯草淡淡的田园味。

功效：有去暑利尿解毒之功。

三类人不宜喝凉茶