维生素D能够推进钙的接收战。钙战维生素都是人体必须的养分素。 　　奶成品中含钙丰硕，也容易被接收、。植物性食物中如肝等，维生素D的含量比力丰硕。 　　晒太阳能够推进维生素D正在体内的活化，不要有点阳光就用伞遮住，那样不骨骼康健。 　　活动不只能够加强骨骼密度，推进骨骼康健， 　　*本文为作者原创，未经授权，不得转载 　　马冠生博士 　　大学大众卫生学院养分与食物卫生系主任，传授，博士钻研生导师 　　国度食品与养分征询委员会委员 　　妇女儿童事情委员会妇女儿童问题专家 　　天下屯子学生养分改善打算专家委员会委员 　　中国养分学会副理事幼